The life... in my sweet home

 Cozy sunday

  

Nadelwald im Sommer. Dieser Duft. Dieses Licht..

Schminken für (totale) Anfänger: Produkt-Set für den einfachen Lidstrich-Look

Schminktipps

Auf die Idee für diesen speziellen Look hat mich Julia (xlaeta) gebracht: sie zeigt in fast jedem ihrer Videos, daß ihr Alltags-Augen-Make-Up aus einem hellen Lidschatten auf dem Lid + einem schwarzen Eyeliner mit Aufwärtsschwung besteht..

ich bin ja niemand, der jeden Tag eine dunkle Linie am oberen Wimpernkranz trägt, aber für manche Mädchen scheint das ihr liebstes Mittel beim sich-hübsch-machen zu sein :)

Was wäre dafür nun alles an Schminke und Zubehör nötig?

Nach den allgemeinen Empfehlungen zu allen Produkt-Kategorien geht es ins Detail: exemplarisch für 4 unterschiedliche Typen habe ich je eine Grundausstattung zusammengestellt, die einen Komplett-Look ermöglicht - heute Set

3. für einen einfachen Eyeliner-Look

Bei der (dritten) Grundausstattung für den schlichten, schwarzen Lidstrich-Look, habe ich einen Eyeliner und Lidschatten in Vanille-Beige gewählt.. wer es glänzender mag, kann als Extra einen Highlighter als Lidschatten zweckentfremden :)  

Das Rouge würde ich je nach Hautton (warm oder neutral-kühl) wählen; da der Fokus auf den Augen liegt bei diesem Look, habe ich die Lippen nur noch ganz dezent mit farbloser Lippenpflege/zart-getöntem Pflege-Balm geschminkt.

Die konkreten Farben für die Wangen (Rouge) und Lippen hängen wieder vom Hautton ab: wer ein warmer Typ ist, sucht sich ein Rouge mit warmen Untertönen aus, wer ein neutraler/kühler Typ ist, wählt die kühlere Variante. Genauso bei den Lippenprodukten: apricot-terracotta getönter Pflege-Balm für den warmen Typ, rosa getönter für den neutral-kühlen Typ. Wenn das ausgewählt ist, kann es schon losgehen :)

    Augen & Brauen    

• transparente Lidschattengrundierung: Rival de Loop Young Eyeshadowbase (1,99€)

• satinierter Puderlidschatten in Vanille-Beige: Catrice Velvet matt eyeshadow 010 Vanillaty fair (3,99€)

• flacher Pinsel für Puderlidschatten: essence eyeshadow brush (1,25€)

Auf das gesamte Lid bis hoch zu den Brauen habe ich die Eyeshadowbase verteilt: da sie komplett durchsichtig ist, macht sie sich dafür sehr gut!

Darüber habe ich den Puderlidschatten in Vanille-Beige gegeben und zwar aufs bewegliche Lid bis knapp hoch unter die Braue.
Optional: darüber kann (auf der Mitte des beweglichen Lids) für mehr Glanz noch etwas Glow up! Highlighter eyes+cheeks (von p2) getupft werden.

• Stift zum Aufhellen des inneren Augenwinkels: p2 perfect eyes refine + prime duo highlighter (3,95€)

Damit das Augen-Make-Up strahlt und die Augen wacher wirken, habe ich die schimmernde Seite des Highlighter-Stifts in den inneren Augenwinkel gegeben: die Stiftform macht sich dafür super, da einem nichts ins Auge krümelt wie es bei Puderlidschatten der Fall sein könnte ;-)

Unter der Braue habe ich wenig von dem matten Rosa aufgetragen (andere Seite des Highlighter-Stifts) und gut verwischt. Dieser Schritt ist wieder optional, öffnet aber das Auge optisch.. das wirkt besonders zu dem dunklen Lidstrich sehr schön :)

• schwarzer Eyeliner: flüssig: p2 100% black easy liner (~ 3,95€) / mit Filzstiftspitze: L'Oréal Super liner perfect slim (~7€)

Das Schwierigste an der ganzen Sache ist die schwarze Linie am Oberlid: ich ziehe sie so nah es geht am Wimpernkranz entlang und lasse sie in einem sanften Schwung nach oben auslaufen. Am leichtesten gelingt das meiner Meinung nach mit einem Eyeliner mit Filzstiftspitze.

Wie ziehe ich einen nicht-krakeligen Lidstrich? *klick*

• Wimperntusche mit dickem Bürstchen, für sehr natürliches Volumen: Maybelline Colossal Volum' express Mascara 100% black (~7€)

• transparentes Gel zum Zähmen der Augenbrauen: essence lash&brow gel mascara (1,95€)

Die oberen Wimpern habe ich in schwarz getuscht, danach fehlte nur noch eins: das Zähmen der Augenbrauen! Wer möchte, kann dafür eine feuchte, ausrangierte Zahnbürste nehmen oder auf diese etwas Haarspray sprühen, bevor die Brauenhärchen in Form gebürstet werden. Ich nehme dafür immer ein klares Gel von essence, da es in einem Schritt bürstet und leicht fixiert.

Wie trage ich Wimperntusche auf? *klick*

Das Make-Up mit hellem Lidschatten und dunkler Betonung des Wimpernkranzes stellt die Augen in den Mittelpunkt: das Vanille-Beige sorgt aber dafür, daß die Augen optisch nicht allzu sehr erdrückt oder verkleinert werden.

Wer sehr helle Augen/Haut/Haare hat, kann die schwarze Linie am Oberlid durch eine in Grau oder Braun ersetzen, das wirkt weniger hart als Kohlrabenschwarz. Natürlich sind auch Töne wie Grün oder Blau möglich :) dann würde aber unter Umständen die Lidschattenfarbe ebenfalls angepasst werden müßen.

    Wangen, Teint & Lippen    

Ein Grundregel der großen Schminkschule lautet ja: Du sollst nur einen Bereich des Gesichts betonen, d.h. male Dir krasse Apfelbäckchen oder dunkel umrandete Augen oder stark geschminkte Lippen, aber nicht alles auf einmal! XD

Da der Fokus hier auf den Augen liegt, muss es bei Wangen und Lippen sachter zugehen: ich schminke den Rest des Gesichts also nur noch dezent, damit es im Ganzen nicht zu viel wird.

 

• Lieblings-Foundation und/oder Concealer

• Kosmetikschwämmchen-Ei: ebelin Professional Make-Up Ei (2,45€)

Ich habe mein ganzes Gesicht mit meiner liebsten Foundation grundiert: bei guter Haut reicht aber auch ein Concealer aus, mit dem nur die Partien betupft werden, die es nötig haben. Bei Teintprodukten kann ich aus diesem Grund auch nichts ganz pauschal empfehlen: was zu eurem Hauttyp (und auch Hautton!) passt ist so individuell, daß sich leider jeder ganz allein auf die Suche nach einem guten Produkt machen muss :-D

• Puderrouge in einem neutralen Rosa, satiniert: essence silky touch blush 10 adorable (2,45€)

• für Puderrouge, locker gebunden, trägt Farben sehr dezent auf: essence blush brush (2,75€)

Das Rouge von essence in der Nuance 10 adorable machte sich zu meinem Hautton (eher neutral/kühl) am besten: ein schön neutrales, helles Rosa, was ich mit einem lose gebundenen Pinsel auf die Wangen gestäubt habe. Da es nicht zu stark pigmentiert ist, kann ich die Farbe nach und nach intensivieren, bis mir das Ergebnis gefällt.
Übrigens: für alle mit warmem Hautton macht sich die Nuance 20 babydoll besser!

• Lippenpflege, zartrosa getönt und glitzernd-glossig, mit süßem Geschmack: essence glossy lipbalm strawberry cheescake (0,95€)

Passend zum Rouge habe ich rosa Pflege-Lipgloss aufgetupft, das gleichzeitig etwas glitzert.. ein schöner Effekt, der sich aber nicht zu sehr in den Vordergrund drängt und den Augen den Vortritt läßt :)
Wer nicht auf Glanz steht, kann einfach eine ungetönte Lippenpflege auftragen. Etwas weniger glitzernd ist der Beautifying Lip Smoother von Catrice!

Für wen ist diese Produktauswahl/Look geeignet? Für alle 

• Augenfarben
• mit hellem bis mittlerem Hautton, warm oder neutral bis kühl (Rouge passend aussuchen!) 
• mit nicht allzu kleinen Augen 
• die ihre Wimpern optisch verdichten und die Augen in den Vordergrund rücken wollen

Wer trotz kleiner Augen einen schwarzen Lidstrich tragen möchte, der kann sich einfach mal *hier* nach einem passenden Eyeliner umsehen: für jeden Typ!

Variante mit kleinem Schwänzchen

Wer jetzt gleich die einfacherer Technik: 'schwarzer Lidstrich mit Mini-Schwänzchen' erlernen möchte, klickt einmal *hier hin*: am Ende soll dieser Look ja für wirklich jeden und für jede Augenform machbar werden :) Dort gibt es noch mehr

Tipps

für den Auf(wärts)schwung!

Süßes ohne Zucker(zusatz)

The life... in my kitchen

Lust auf was Süßes, doch der Zucker wurde vorläufig vom Speiseplan gestrichen?? *mimimimiii* 
Ich kann mich dann nicht mit sowas wie Früchten abspeisen und will Sprüche à la "iss doch Müsli mit Obst!" nicht hören!

Wenn ich schon (zeitweilig) dem klassischen Zucker entsage, will ich mich aber hintenrum auch nicht selbst betrügen (ja, so fühlt sich das für mich an) und ihn in Form von Ersatzstoffen wie Honig, Agavendicksaft (und was es da nicht alles noch so gibt) oder gar Süßstoff wieder in meine Ernährung zurückholen... wenn es zuckerfrei heißt, heißt es für mich: ohne zugesetzte Süße = das Lebensmittel muss von sich aus süß sein.. oder eben nicht! :-/

Allein Obst als Süßigkeitenquelle reicht mir jedoch manchmal auch nicht: das liegt nicht daran, daß mir Apfel, Banane & Co nicht zuckrig genug wären, sondern daß ich mir manchmal eine andere Konsistenz wünsche (ich kann mir nicht vormachen, daß Banane und Kuchen das Gleiche sind!) oder einfach Appetit auf ein ganz bestimmtes Gericht habe (kaltes Obst ist nicht das Gleiche wie eine heiße Schokolade, auf die man so schön draufpusten kann). Was dann?

Ich habe Alternativen für meine Lieblings-Süßspeisen gefunden, die das Beste aus beidem vereinen:

Statt Kakao

Wenn ich Lust auf Kakao habe, dann will ich richtigen Kakao, im Klartext: es muss schokoladig sein, es muss Milch dabei sein und es muss süß sein :) Nur: wie soll ich das anstellen, wenn in normalem Kakaopulver immer Zucker enthalten ist und Back-Kakao (reines Kakaopulver) ohne alles einfach nur total bitter ist?

→ Der Trick = Tigerbanane :)

Ja, genau die Bananen, die ich sonst immer liegen lasse, die machen sich hier besonders gut! (Es können auch ungescheckte Bananen sein ^.^). 

Die Banane ersetzt den Zucker im Kakao, da ihr eigener Gehalt an Fruchtzucker absolut ausreicht, um das Milchmixgetränk genauso süß zu machen, wie Kakao nun mal zu sein hat. Da der Schokogeschmack aber ziemlich dominiert, ist von der Banane später fast nichts mehr zu schmecken.. yeah!

• 1 Banane in ein Rührgefäß geben,
• 1 gehäuften Teelöffel Backkakao darüber sieben,
• 1 großes Glas Milch (zu 3/4 gefüllt) dazu gießen 
• und alle Zutaten pürieren.
• Alles zurück ins Milchglas gießen und genießen!

Das Glas kann dann auch in die Mikrowelle gestellt werden, da keine der Zutaten durchs Erhitzen irgendwie Schaden nehmen, d.h. eklig werden würde oder den Geschmack verändern! Und so steht Kakao, ob heiß oder warm, nichts mehr im Wege.. nicht mal das Zucker-Problem :)

 Statt Kuchen

So gut wie ich den Kakao ersetzt habe, nämlich 1:1, gelingt mir das mit dem Kuchen bisher nicht; da aber Kuchen seinen Reiz für mich aus 'süßem Teig' bezieht, habe ich eine leckere Alternative gefunden.. den eierlosen Eierkuchen *lol*

→ Der Trick = Dinkelmehl & Apfelmark

Mehlspeisen gehörten schon immer zu meinen Leibgerichten.. man kann aber gerade diesen Teil des Eierkuchens noch etwas vollwertiger gestalten, indem man Vollkornmehl statt Weißmehl nimmt. Mein VK-Mehl der Wahl für Süßes ist Dinkel-Vollkornmehl: es ist weniger schwer als die Vollkornvarianten von Weizen-oder gar Roggenmehl und quasi mein VK-Mehl für Anfänger.

Wie nun aber das 'süß' in den Teig kommt, ist das Beste an der Sache: es wird durch Apfelmark ersetzt. Apfelmark enthält im Gegensatz zu Apfelmus keinen zusätzlichen Zucker, es sind also eigentlich nur pürierte Äpfel. Da das Mark auch dazu dient, den Teig zusammenkleben zu lassen, wird das Ei überflüssig: das ist mir zwar egal, aber falls der Teig mal zu dick wird und dann nicht ganz durchbrät, ist das mit diesem Rezept egal, denn eine Salmonellen-Gefahr besteht so nicht :)

• 50g Dinkelvollkornmehl mit
• 1 Prise Backpulver und
• 1 gehäuften EL Apfelmark vermischen und mit
• wenig Milch zu einem dicken Teig verühren.
• In einer Pfanne mit etwas Öl braten.

Wenn der Teig dicker ist, wird ein fetter, runder Pancake draus, wenn der Teig dünnflüssiger ist, dann wird ein normaler Eierkuchen draus. Ich schneide immer noch ein paar Apfelscheiben über den Bratling, wenn er schon in der Pfanne ist, so wird ein extra apfeliger Apfelpfannkuchen daraus :)

Übrigens: Dieser eierlose VK-Eierkuchen ist zur Zeit meine Antwort auf Kuchen zum Kaffeetrinken.. wenn ich auch mit etwas Kaltem vorlieb nehmen kann, esse ich ein Beerenmüsli (ohne Zuckerzusatz, von alnatura) mit Obst.. ja, tatsächlich ^.^

Statt Eis am Stiel

Es soll gefroren sein, es soll süß sein, es soll am Stiel sein  :)

Zum Glück habe ich dafür das Video von Laura entdeckt: ich esse gerne Eis, aber wenn es so richtig heiß ist, sind mir viele Milchspeiseeis-Sorten zu sahnig, reines Wassereis zu wenig cremig... tja, die gefrorene Banane schlägt beide (hätte ich nieee gedacht!) :)

DIY Banana Pops (ab Minute 4:01)

Wir haben an einem der wenigen, warmen Wochenende in diesem Frühjahr in einer guten Stunde diese 4 Varianten zubereitet: wie im Video beschrieben, tunkt man die aufgespießten Bananenhälften nur in etwas Klebriges (ich habe Naturjoghurt genommen), damit etwas Trockenes daran haftet (ich habe mich für Mandelstückchen entschieden). 

Dann kommt alles auf Backpapier für eine Stunde in das Gefrierfach: danach ist die Umhüllung festgefroren, die Banane aber noch so weich, daß man sie gut abbeißen kann. Unglaublich erfrischend, vor allem meine Kombination aus saurem Joghurt, süßer Banane und knackiger Mandel...hmmm!

Wer es mit dem zuckerfrei nicht so genau nimmt, kann es wie mein Freund machen; er hat seine Joghurtbanane mit Zuckerperlen bedeckt. Die dunkle Umhüllung kommt durch Schoko-Sojajoghurt (Variante: dunkle Schokolade) zustande; dazu schmecken Kokosraspeln sehr lecker!

Übrigens: wer eine Art Softeis bevorzugt, kann hier das Rezept von Barbara ausprobieren, es war unglaublich cremig und kalt und süß und.... *.*

Milchkaffee

Und was ist mit meinem Milchkaffee, Latte Macchiato oder Cappuccino?

Ich habe mir angewöhnt, all das ohne Zucker zu trinken, ohne Kakao/Sirups/Aromen usw. :)

Aber.. so gaaaaanz ohne was ist besonders zu Anfang schwer, wenn man erstmal von Caramel Macchiato & gesüßten Tees entgiften muss :-/

→ Der Trick = laktosefreie Milch

Auch wenn ihr nicht laktoseintolerant seid, kann ich euch für den Fall laktosefreie Milch wärmstens empfehlen! Sie erhält durch das Aufschlüssen der Laktose (was Milchzucker ist) einen etwas süßeren Geschmack als normale Milch, aber nicht mehr Kalorien: besonders als Milchschaum ist das sehr lecker! 

***

Bei Wuscheline habe ich noch mehr bunte, nicht immer ganz zuckerfreie aber äußerst lecker anmutenden Rezepte entdeckt: *klick*

Ich kann die Zeit bis zum Wochenende (und dem extra-zuckrigen Backwerk!) so gut überbrücken und kann sagen: ich vermisse nichts! Da es mehr gibt als nur Banane.. nämlich den geliebten

Kakao, Kuchen und Co.,

alles ohne (extra) Zucker

Knallfarben: Kiss me, hibiskiss!

The life... on my face

Sommer voraus - zumindest auf meinen Lippen! 

Nach den eher zarten Pastell-Tönen im Mai geht es im Juni sofort mit einer Knallfarbe los: und was für einer! Dieses Korall-Pink ist wirklich ohnegleichen in meinen Schubladen.. *.*

 

Die aktuelle Aktion 'nachgeschminkt' hat mich ja einerseits an meine Frustrations-Toleranzgrenze gebracht, aber auch an Dinge herangeführt, die unerwartet cool waren.. oder eben: cool knallig :-)

Nachdem ich beschlossen hatte, bei der Blogparade selbst nicht mehr mitzumachen, hatte ich genug Freiraum, aus den geschossenen Fotos das herauszusuchen, was mir am besten gefallen hat: und das war definitiv der Lippenstift! Als hätte ich es gewusst, daß ich solch eine Farbe Jahre später mal brauchen könnte, habe ich "210 Kiss Kiss Hibiskiss" (Catrice: Ultimate Shine) vor Ewigkeiten gekauft -  ich gebe es zu, der Name hat mich auch angemacht. Alles, was auch nur im entferntesten an Strand, Palmen oder tropische Gefilde denken läßt, sacke ich wie Souvenirs an schönere (und wärmere) Zeiten ein..

Und da da der Sommer nun tatsächlich mal vorbeischaut, heißt es bei mir: Hauptsache bunt! Egal ob bei Kleidung, Accessoires oder Make-Up, im Sommer sind knallige Farben meine absoluten Lieblinge...mit mindestens einer von ihnen schmücke ich mich dann jeden Tag :)

Deswegen hat mich an diesem ziemlich starken Look auch nicht der bunte Lippenstift gestört, sondern - man höre und staune - das Augen-Make-Up... und das mir, wo ich doch das Augen-Finger-Haare-Mädchen bin ^.^

Ich male aber einfach nicht gerne stundenlang an meinen Lidern herum; ich will auch keine aufwendigen Lidstriche ziehen, die ich so lange korrigieren muss, bis mir schon der Arm abfällt - um am Ende dann mit einem Kunstwerk dazusitzen, was mir nicht gefällt!

Das ist aber eine sehr subjektive Einschätzung: die Vorschminkerin im Video gehört zu einem deutlich dunkleren Hauttyp als ich.. 'the peachy kind of look', wie sie es selbst genannt hat, passt ausgezeichnet zu ihrem Milchkaffee-Teint! 

Ich habe nach mehrmaligem Schauen des Videos zwar ähnliche Töne gefunden, wie sie sie benutzt hat (warmes Karamellbraun für die Lidfalte & rot-orange Koralle zum Verstärken des Farbtons + einen apricotfarbenen Lidschatten für den deutlich pfirsichstichigen Schimmer auf dem beweglichen Lid), nur... zu meinem helleren Hauttyp, auf dem einfach weniger von diesen Tönen verschluckt wird als bei ihr, finde ich die Kombi aus warmem Apricot-Braun auf dem Auge und kühlem  Korallpink auf den Lippen einfach nur seltsam! Von mir aus hätte ich diese Farbfamilien niemals vermischt!

Catrice: Ultimate Shine "210 Kiss Kiss Hibiskiss"

Der Lippenstift aber, den ich zuerst gefürchtet hatte, nun.. der war total der Knaller :) Und das sage ich, die mit krassen/dunklen Farben immer so ihre Probleme hat! ^.^

In Ermangelung eines Lipliners im gleichen Farbton habe ich einfach mit dem gut pigmentierten Lippenstift von Astor "Arty" meine Konturen nachgezeichnet, um den sehr glitschigen Hibiskus-Kuss in seine Schranken zu weisen. Um den Glanz etwas zu reduzieren (Desi hatte nicht sehr glossige Lippen), habe ich dann alles noch mit Puder durch eine Schicht Kosmetiktuch abgetupft.. aber nur ganz leicht. Und schon sah ich total krass aus.. aber irgendwie krass-gut :-D

Produkte:

• Catrice: Ultimate Shine "210 Kiss Kiss Hibiskiss" (ausgelistet)

→ die aktuelle Nuance heißt Ultimate Colour "320 Kiss Kiss Hibiscus" *klick*

• ähnlicher Farbton, nur deckender und mit mehr Rotanteil: Astor Color Last VIP "Arty 005"

HIER hatte ich  schonmal einen Vergleich der beiden Töne gemacht: *klick*

Die Frisur originalgetreu nachzuahmen war leicht, schließlich ist das nur ein lockerer Nachtzopf :). Wenn das Wetter dann mal heißer wird, ist es aber tatsächlich praktisch, die Strähnen seitlich über die Schulter zu legen: so gibt es zumindest etwas frischen Wind im Nacken!

 

Wer nun totale Lust auf noch mehr sommerliche Töne auf den Lippen bekommen hat, den empfehle ich gern an meine Lippenstift-Sammlung von Pfirsichrosa bis Korallpink weiter :) *klick*

Ich muss ja zugeben, daß die saftige Melonenfarbe von Catrice bis jetzt nur mal bei einem Faschingskostüm mit aufs Bild durfte.. das sollte sich nun aber echt mal ändern!

Hello

june!

Hello summer!

The  life... in front of my eyes 

Noch einen Monat bis zum Sommerurlaub? *YEAH* Bis es in Ferien geht, liegt noch einiges vor mir..

und deswegen ist nun Schluss mit Frieren (hoffentlich!) und Faulenzen - meine liebste Jahreszeit ist im Anmarsch!

Dafür habe ich mir eine eigene Checkliste erstellt, die mich in 4 Wochen auf Sommer und Sonne einstellen soll - einmal, um die Vorfreude anzuheizen, aber auch, um mir selbst das gute Gefühl zu geben von: ich habe es getan!

Genauso wie ich es hasse, im Urlaub feststellen zu müßen, daß ich mit dem Packen mal wieder viel zu spät angefangen (früh um 3 *.*) und deswegen natürlich ein totwichtiges Teil zu Hause vergessen habe, mag ich es nicht, mich auf dem Handtuch zu ärgern 'weil ich das oder das ja schon vor vier Wochen mal hätte angehen können..'

zum Beispiel intensive Fußpflege. Oder Selbstbräuner. Oder SPORT! ^.^

Über all das nachzudenken und dann einen Plan daraus zu machen, hilft mir: allein schon hier alles aufzuschreiben gibt mir das Gefühl, ein Projekt zu verfolgen anstatt nur zu sagen "ja, ich könnte ja mal öfter.. irgendwann.. und so" 

Meine erste Juni-Woche beschäftigt sich mit

1. Ernährung und Sport

Die Ernährung umzustellen habe ich zum Glück schon vor einer ganzen Weile geschafft.. ich will jetzt nur unbedingt dran bleiben bis zum Tag der Abfahrt!

Was mir dabei hilft:

• Tagebuch führen: Ich notiere im Moment alles im Blogilates Fit Journal. Macht sogar Spaß :-) Diese Woche will ich am Ende mal meine Obst/Gemüse-Portionen zusammenzählen und auswerten.
• Alternativen finden: In einer Zeitschrift stand mal, was man wodurch ersetzen könnte - z.B. Pralinen durch dunkle Schokolade (oh, die Öko-Schokolade mit 70% von dm ist die einzige dunkle Schoki, die sogar ich gern esse!), Gummibärchen durch Trockenobst (für Soft-Aprikosen könnte ich töten!), Chips durch Salzbrezeln (es gibt sogar Vollkorn-Salzstangen, die viel krosser und weniger salzig sind als normale) uws. Meine Spezialwaffe gegen Kuchensorgen am Nachmittag ist die Kombi aus Obst (Banane) und Nußmus (weiße Mandel) - hmmmmmmmmmmmmmmm!
• Snacks bereithalten für die Mahlzeiten, die besonders kritisch sind: Ich esse abends nach dem Abendbrot gerne noch Quatsch, das ist also die Tageszeit, an der ich ansetzen muss. Möhren mit Kräutercreme (von alnatura) sind echt nicht schlecht, habe ich festgestellt! (Es ist alles gut, was mich von Käse-Nachos fernhält..)

Als ich mich gefragt habe, was am meisten meine ausgewogen-gesunden Mahlzeiten stört, habe ich den KUCHEN zum Kaffeetrinken als Übeltäter entlarvt: ich esse einfach gern süßen, weichen Teig *aaaaaaaaaaaaah*! Ich habe drei Lösungen dafür gefunden:

1. während der Woche esse ich alternativ einen selbstgemachten (eierlosen) Eierkuchen zum Kaffee oder 2. ein Vollkorn-Müsli (ohne Zuckerzusatz) mit Obst, je nachdem, was ich zum Frühstück hatte.

3. Außerdem esse ich was Süßes, aber nur noch 1x die Woche: am Sonntag backen wir einen Kuchen, den ich dann mitesse. Das klappt super und ich freue mich umso mehr drauf, da es was Besonderes ist! Deswegen gab es gestern Blaubeer-Baiser mit dunklem Teig! *mhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh*

 Genügend Wasser zu trinken klingt banal: ich trinke auch ausreichend (und wirklich auch schon nur Wasser und abends auch mal ungesüßten Tee!), verteile das aber manchmal nicht gut über den Tag. Oft erwische ich mich dabei, wie ich total verdurstet bin, aber so konzentriert/abgelenkt/faul, daß ich mir dann doch nichts zu trinken hole. Besonders früh und nachts möchte ich einfach mal eine Woche lang absichtlich mehr trinken.

Was mir gut gefällt: direkt nach dem Aufstehen ein Glas mit heißem Ingwer-Zitronen-Tee zu genießen.. ist besser, als direkt Kaffee in mich hineinzuschütten, denke ich :)

Was das Fit-Werden angeht, muss ich erstmal ein bißchen Stolz auf mich verbreiten; die Tage der lahmen Ente sind vorbei! ^.^ Seit letztem Winter bin ich deutlich fitter geworden, da ich mich im Alltag absichtlich viel mehr bewege und nun auch locker knapp 20km am Wochenende mit dem Rad schaffe, ohne es als besondere Belästigung zu empfinden, sondern einfach nur als reine Fortbewegungsmethode.

Was die etwas mehr Bademoden-spezifische Fitness angeht, habe ich mich bis jetzt immer sehr erfolgreich um Kräftigungsübungen herumgedrückt.. Gymnastik ist mit Cassey zusammen zwar weniger öde, aber.. es ist immer noch SPORT! Und anstrengend! Und da schwitzt man! *o*

Ich war anfangs etwas verwirrt, was die Planung meines Sportpensums angeht (Kräftigungsübungen zusammen mit Ausdauer?/ welche Muskelgruppen wie oft?/ welche Körperteile sind am schlaffsten?), habe mir dann aber einen wahnwitzigen Plan ausgedacht, den ich erstmal eine Woche lang ausprobieren will um zu sehen, wie groß meine Ambitionen am Ende in Wirklichkeit sind :-D

Ich kann jeder nur raten, gleich anzufangen.. also: heute :) Irgendwo stand mal geschrieben, daß die Wahrscheinlichkeit, ein Vorhaben in die Tat umzusetzen mit jedem (weiteren) Tag der Untätigkeit schwindet. Nach zwei Wochen Aufschieberitis sei das Projekt dann endgültig tot, sprich: die Wahrscheinlichkeit, es DANN noch zu tun, lag bei unter 1% ^.^ So weit darf es nicht kommen! Also legte ich schon vorgestern los... (im Klartext: ich habe 4, in Worten: VIER Blogilates Videos gemacht *o*. Nach jedem absolvierten Video habe ich eine Nachricht an Unterstützer verschickt mit dem ungläubigen, aber stolzen 'I DID IT' ^.^)

Was ich wirklich endlich tun möchte, ist das chemische Peeling gegen die leichte Keratosis Pilaris an meinen Oberarmen einzuweihen. Ich habe extra neue Tücher zusätzlich zur Bodylotion mit 2% BHA gekauft und will sie in den nächsten zwei Wochen konsequent JEDEN Abend benutzen.. ich fühle mich ein bißchen wie ein Schalentier direkt vorm Häuten *hehe*

***

Wie haltet ihr es mit den guten Vorsätzen? Seid ihr schon bereit für den Sommer..? Ich hoffe ja, daß meine Pläne aufgehen werden und ich tatsächlich bald total in Sommer-Laune bin, Bikini-Figur inklusive *haha* :)

Und damit dieser Beitrag auf wirklich niemanden zu einschüchternd wirkt, beende ich meine motivationsgeladenen Worte mit einem Motto, nach dem ich lebe, wenn alle Vorbereitung versagt hat:

 via savingtowardabetterlife.com